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三文魚幫白領一族保健

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早餐吃一些三文魚,對于習慣熬夜加班的白領們來說是非常有益的,它有助于抗衰老。三文魚中富含的Ω-3不飽和脂肪酸可預防皺紋,同時還能控制體重。維生素D有助于保護皮膚細胞的鮮活。B族維生素還能讓你的頭發更亮澤。

                 對于生活節奏很快的白領來說,可以在早餐的三文治中加上兩片三文魚肉,不但會讓皮膚的氣色更好,優質蛋白還會為你提供一天的活力。

                 把白蘿卜切成細小的絲,越細越好,然后用薄生魚片卷好蘿卜絲一起蘸調料食用,如此食用方法可以讓三文魚一點都不油膩,而且很容易消化。


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