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三文魚蔬菜卷

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 三文魚蔬菜卷是一道10分鐘就能搞定的西式美味,主要用料是三文魚、蔬菜,加了有清熱排毒功效的苦菊和味道清新的檸檬。做好的蔬菜卷三文魚吃起來鮮嫩清爽,入口清新,不僅能幫助瘦身減肥, 而且能幫助女人保住青春容顏。常吃有滋潤肌膚抗衰老的作用。

  這道三文魚蔬菜卷中需要用到的是越南春卷皮, 這種春卷皮不同于我們普通的春卷皮,它用糯米制成,薄如蟬翼,潔白透明,用它來包裹著冰鮮的三文魚和各式蔬菜, 三文魚橙紅肉色通透出來,魚肉隱約可見; 咬上一口,三文魚肉質細嫩鮮美和蔬菜的清爽相得益彰。

  三文魚蔬菜卷的做法圖文教程:

  1.三文魚切成薄片。

  2. 準備好其它的原材料。

  3. 將越南春卷皮放入30度左右的溫水中泡上一、兩分鐘。

  4. 泡軟后撈出, 小心的平鋪在案板上。

  5.依次將蔬菜絲和三文魚片放在春卷皮底部。

  6. 輕輕的向上卷起來;

  7.切成長度一致的段;

  8. 擺放在盤子上, 并在上面擠些沙拉醬。簡單方便制作的減肥食品三文魚蔬菜卷就完成了。

  成品圖:

  三文魚蔬菜卷的做法小技巧:

  1. 越南春卷皮應泡在溫水中,泡的時間不宜過長,時間太長皮容易破; 移動和制作時都要小心,以免春卷皮破損;

  2. 包時最好將要將三文魚包在最上面, 讓它的色彩通過薄薄的皮散發出來。

  以上就是專門為女性朋友打造的三文魚蔬菜卷的做法,既簡單又方便快捷,特別適合上班族的女性保日常保養。每天只需要10分鐘,堅持下去,就會越來越美麗了。


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